Kiedy się denerwujesz, twoje ciało ulega nagłym zmianom. Rzeczywiście, bez względu na przyczynę twojego gniewu, ma to wpływ na funkcjonowanie twojego ciała. Czujesz to na poziomie ruchów, oddechu, ale także żołądka. Wielu ludzi zapomina, że gniew to nie tylko emocje. To rzeczywiście łańcuch reakcji hormonalnych i fizjologicznych w twoim ciele. Prawdopodobnie podejrzewasz zewnętrzne reakcje swojego gniewu. Jednak to, co dzieje się wewnątrz twojego ciała, może wydawać się o wiele bardziej tajemnicze. Tak dzieje się w twoim ciele, kiedy się denerwujesz.
Skutki nerwowości na zdrowie – Photo Credit: Envato Elements
Twoje migdałki
Kiedy się denerwujesz, część mózgu zwana ciałem migdałowatym zaczyna działać z pełną prędkością. Ta część mózgu znajduje się na poziomie płata skroniowego i ma na celu kontrolę emocji takich jak gniew. Podobnie jest z częścią mózgu, która radzi sobie w ekstremalnych sytuacjach z odruchem lub walką. Sytuacja, w której jesteś, wyzwala twoje ciało migdałowate i wysyła więcej krwi do kory mózgowej.
To nagły przypływ krwi do kory uniemożliwia uzyskanie jasnych pomysłów. Dlatego, kiedy jesteś zdenerwowany, trudno jest myśleć racjonalnie. Można szybko poczuć się zagubionym i podejmować decyzje „pod wpływem gniewu”. Działanie, gdy ktoś jest zły, może zatem naciskać, aby popełnić działania, których można żałować. Prawdopodobnie już powiedziałeś bolesne rzeczy lub nie uważasz, że jesteś zły. To twoje ciało migdałowate musi być obwiniane za to.
Twoje ciało wytwarza więcej kwasów tłuszczowych
Kiedy jesteś zły, twoje ciało ma tendencję do wytwarzania większej ilości kwasów tłuszczowych. Rzeczywiście, gniew jest normalną reakcją naszego organizmu na zagrożenie. Wasz mózg daje więc waszemu ciału sygnał, by dostarczyć mu więcej energii, aby poradzić sobie z tym zagrożeniem. Dlatego automatycznie czujesz się silniejszy, gdy jesteś zły. Ma to jednak negatywny wpływ na twoje zdrowie.
Rzeczywiście, jeśli zbytnio się zdenerwujesz, możesz cierpieć na tętnice, które się zapychają. Kwasy tłuszczowe i cukier, którego twoje ciało używa, gdy jesteś zły, mogą gromadzić się w twoich tętnicach. Hipokamp może rzeczywiście stać się zdezorientowany i nie ma już wpływu na stresujący moment i normalny moment. Wasza produkcja kwasów tłuszczowych może zatem stać się ważniejsza w sposób stały. Rozwiązanie? Naucz się zarządzać gniewem.
Złe konsekwencje dla twojego zdrowia
Kiedy się denerwujesz, automatycznie ma to złe konsekwencje dla twojego zdrowia. Na przykład ludzie, którzy mają tendencję do denerwowania się, częściej niż inni cierpią na choroby sercowo-naczyniowe. Ponadto gniew jest czynnikiem, który może znacząco osłabić twój układ odpornościowy. Rzeczywiście, badania przeprowadzone przez wielki amerykański uniwersytet Harvard pokazują, że gniew zmniejsza ilość białych krwinek w walce z infekcjami.
Kiedy zbytnio się zdenerwujesz, może to również pogorszyć twoje lęki, jeśli będziesz cierpieć z tego powodu. Może również zwiększyć twoje szanse na depresję. Gniew może również skrócić oczekiwaną długość życia, wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Michigan. Może również pomóc zmniejszyć pojemność płuc. Więc odpoczywamy i pozostajemy zen!
Jednym z najprostszych sposobów nie poddawania się gniewowi jest liczyć delikatnie od jednego do dziesięciu. Daje to mózgowi czas na uspokojenie się i zastanowienie się nad odpowiednią reakcją na sytuację. Praktykowanie medytacji na codzień może być również odpowiednim rozwiązaniem w celu zwalczania tego problemu.
