Często słyszymy, że zdrowie człowieka najpierw przechodzi przez jego talerz. Jeśli dasz swojemu ciału wszystko, czego potrzebuje, będzie ono gotowe, aby stawić czoła zimie i jej chorobom. Właściwe pobieranie składników odżywczych jest zatem bardzo ważne w diecie, a niektóre produkty spożywcze są doskonałe dla zdrowia, jeśli są spożywane regularnie. Oto 7 produktów, które pomogą Ci zachować zdrowie!
1. Kiwi jest twoim przyjacielem
Kiwi zawierają dużo witaminy C, która dostarcza energii do organizmu człowieka i wypiera zmęczenie i zły nastrój. Zawierają również dużo błonnika, który zapobiega zaparciom. Jeśli kiwi jest spożywane regularnie, ma również działanie zapobiegawcze w przypadku niektórych nowotworów dzięki zawartym w nim przeciwutleniaczom.
2. Napełnij czosnek
Korzyści z tego jedzenia nie muszą już udowadniać. Te przeciwutleniacze chronią zatem przed chorobami serca, a także obniżają poziom złego cholesterolu. Zapobiega to na przykład starzeniu się skóry i niektórym nowotworom, takim jak na przykład żołądek. Najlepszym sposobem na zjedzenie jest posiekanie go i zjedzenie go na surowo.
3. Marchew do woli
Jest to także pokarm, który pomaga zwalczać zaparcia dzięki zawartym w nim włóknom. Marchew jest również bogata w naturalne pigmenty zwane karotenoidami i pomaga zapobiegać niektórym nowotworom, takim jak rak płuc. Pomagają również poprawić wzrok. Więc nie wahaj się spożywać tyle, ile chcesz!
4. Orzechy włoskie i migdały
Jeśli masz ochotę na przekąskę i jesteś głodny, nie wahaj się skubać orzechów lub migdałów, zamiast produktów o nadmiernej zawartości tłuszczu i słodyczy. Są zdrowsze, zwłaszcza jeśli są spożywane w czystej postaci, to znaczy bez dodawania soli. Pomogą one w krążeniu krwi, a nawet pomogą złagodzić bóle głowy.
5. Czarna rzodkiew
To prawda, że niestety nie jest to najlepiej znane warzywa, a mimo to pozwala na eliminację toksyn w organizmie, pomaga również w funkcjonowaniu układu trawiennego i przynosi witaminę C poprzez eliminację zmęczenia organizmu , A to jeszcze nie wszystko, zapobiega również infekcjom woreczka żółciowego i wątroby! Jedzenie, które ma w swojej lodówce!
6. Wiele nasion chia
Nasiona Chia promują dobry tranzyt jelitowy i zapobiegają zaparciom dzięki wielu włóknom i ich spożyciu omega-3. Pomagają także w zapobieganiu cukrzycy, chorobom serca i niektórym rodzajom raka. Aby czerpać z nich korzyści, przed jedzeniem należy je namoczyć w wodzie.
7. Pasta pomidorowa
Koncentrat pomidorowy jest oczywiście robiony z pomidorów, ale gotowane pomidory, które uwalniają lococen, który zwalcza starzejącą się skórę, a także zapobiega chorobom serca i niektórym nowotworom. Koncentrat pomidorowy zawiera przeciwutleniacze, witaminy C i E … Czy nadal powinniśmy przekonać Cię do konsumpcji?
