Valse feiten over lijnzaad waarvan u dacht dat ze waar waren

Nutritionele krachtpatser

Lijnzaad zijn kleine zaden met een nootachtige smaak die boordevol voedingsstoffen zitten. Ze zijn een geweldige bron van vezels, eiwitten en omega-3-vetzuren. Deze superfood bevat ook veel lignanen, dit zijn plantaardige stoffen met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het kan rauw worden gegeten, tot poeder worden vermalen of als ingrediënt in gebak worden gebruikt. Ze kunnen ook worden toegevoegd aan smoothies, havermout, yoghurt en salades. Gemalen lijnzaad wordt gemakkelijker verteerd en opgenomen door het lichaam dan hele lijnzaad.

Lijnzaad is een geweldige manier om voeding aan uw dieet toe te voegen. Ze bevatten veel vezels, waardoor u zich vol kunt voelen en uw spijsverteringssysteem kunt reguleren. Ze zijn ook een goede bron van plantaardige omega-3-vetzuren, die belangrijk zijn voor de gezondheid van het hart. Een goede bron van lignanen, lijnzaad is in verband gebracht met een verminderd risico op bepaalde vormen van kanker. Ze bevatten ook veel antioxidanten, die je cellen kunnen helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Ze zijn een veelzijdige en voedzame aanvulling op elk dieet, ze kunnen aan een verscheidenheid aan gerechten worden toegevoegd en kunnen u helpen de voeding binnen te krijgen die u nodig heeft.

Mythbusters

Lijnzaad is een voedingskrachtpatser, boordevol essentiële vitamines en mineralen. Maar ondanks hun vele voordelen voor de gezondheid, zijn er nog steeds enkele algemene misvattingen over hen. Hier zijn enkele van de meest voorkomende mythen over lijnzaad en de waarheid erachter.

Mythe 1: Lijnzaad is alleen goed voor veganisten

Dit is een van de meest voorkomende misvattingen over lijnzaad. Hoewel het waar is dat veganisten en vegetariërs kunnen profiteren van de hoge niveaus van omega-3-vetzuren die in lijnzaad worden aangetroffen, zijn ze niet exclusief voor een bepaald dieet. Lijnzaad is zelfs een geweldige voedingsbron voor iedereen die zijn algehele gezondheid wil verbeteren.

Mythe 2: Lijnzaad is moeilijk te verteren

Lijnzaad is eigenlijk vrij licht verteerbaar. Ze bevatten veel vezels, wat helpt om je spijsvertering soepel te laten verlopen. Bovendien kunnen de hoge niveaus van omega-3-vetzuren in lijnzaad helpen om ontstekingen in de darmen te verminderen, wat de spijsvertering kan vergemakkelijken.

Mythe 3: Lijnzaad is alleen goed voor gewichtsverlies

Lijnzaad is een geweldige voedingsbron, maar het is geen wonderoplossing voor gewichtsverlies. Hoewel ze kunnen helpen om honger en onbedwingbare trek te verminderen, mag er niet op worden vertrouwd als hulpmiddel bij het afvallen. Een uitgebalanceerd dieet volgen en regelmatig sporten zijn nog steeds de beste manieren om af te vallen.

Mythe 4: Lijnzaad bevat veel calorieën

Lijnzaad bevat eigenlijk vrij weinig calorieën. Een enkele eetlepel gemalen lijnzaad bevat slechts 37 calorieën. Dit maakt ze een geweldige aanvulling op elk dieet, omdat ze kunnen helpen om je te vullen zonder teveel calorieën toe te voegen.

Mythe 5: Lijnzaad is moeilijk te vinden

Lijnzaad is eigenlijk vrij gemakkelijk te vinden. Ze kunnen worden gekocht in de meeste natuurvoedingswinkels, maar ook online. Bovendien hebben veel supermarkten ze nu in de sectie natuurvoeding.

Lijnzaad is een geweldige voedingsbron en kan een geweldige aanvulling zijn op elk dieet. Ondanks de algemene misvattingen over hen, zijn ze eigenlijk vrij gemakkelijk te verteren, bevatten ze weinig calorieën en zijn ze gemakkelijk te vinden. Wees dus niet bang om ze eens te proberen!

[quads id=3]