1. Pesce (e più in particolare il salmone)
Abbiamo selezionato per te gli alimenti che, nell’ambito di una dieta sana ed equilibrata, ti permetteranno di sbloccare le arterie, evitare il colesterolo e prevenire così lo sviluppo di quella che viene chiamata aterosclerosi che porta a volte allo scompenso cardiaco. Per rimanere in salute e ottenere il massimo da una dieta sana, ti consigliamo di aggiungere questi 18 alimenti alla tua dieta. In media, i salmoni nordamericani sono alti 120 cm e pesano circa 18 kg.
È riconoscibile per il suo colore rosa. Molto apprezzato dai bambini, è molto facile da cucinare sia crudo che cotto. Il salmone è considerato un pesce azzurro che contiene più del 10% di grassi. D’altra parte, contiene acidi grassi omega-3, noti per i loro benefici per la salute cardiovascolare. Prevengono la formazione di coaguli di sangue e l’accumulo di placca nelle arterie. Il pesce contiene anche proteine di qualità e molti oligoelementi.
